癌细胞最喜欢你做这7件事,10年后你会后

时间:2018-10-24 19:37:27 来源:感染性腹泻

你今天做的事,可能正悄悄留给“癌细胞”可乘之机。

如果你日复一日做下去,10-30年后,一个正常细胞就会发展为一个癌细胞。

癌细胞最喜欢你做的7件事,你可别再做了:

1.肺癌,最喜欢你吸烟

90%的肺癌与吸烟有关①,可以说吸烟是肺癌的元凶。你吸的很爽,但肺并不爽,因为吸烟给了癌细胞驻扎肺部的可乘之机。假设普通人患肺癌几率为1,大量吸烟的人患癌几率是普通不吸烟人群的17倍烟。

有人曾做过一个形象的实验,拿塞满棉花的玻璃罐模拟人的肺部,两侧链接吸烟口和抽气装置。

一只一只烟吸下去,棉花里沾满了烟草燃烧后的黑胶状物质。烟草中这几百种的化学物质,其中60多种都与癌症相关,你的肺就一直生活在这样恶劣的环境中。

中国现有3亿吸烟者,二手烟暴露者有7.4亿。然而,很多烟民并不以为然,还幽默的回一句“赶紧抽支烟压压惊”,咱还是不要拿生命开玩笑了。

记住:不吸烟

2.肝癌?最喜欢你喝酒

酒精进入人体后,完全要依靠肝脏进行代谢,代谢过程中产生的乙醛、氧化物、超氧化物、自由基等②,对我们人体“毒性”很大。

我们的肝脏每24小时处理酒精的能力是g,平均每小时处理酒精7.5g,相当于50°白酒不到半两③。酗酒的人,相当于肝脏一直泡在酒中、泡在那些有“毒”的代谢产物中,这就给了肝癌可乘之机。

酗酒不会立刻肝癌,但长期大量饮酒会导致酒精性脂肪肝,接着是肝炎、肝纤维化和肝硬化,最后就是肝癌了,严重酗酒甚至可诱发广泛肝细胞坏死甚至肝衰竭。

记住:

①不喝酒

②不过量喝酒:男性一天饮用酒精量不超过25克,女性不超过15克。25克酒精量=1瓶啤酒、1两白酒、1杯红酒。

③不空腹喝酒:喝酒前吃些主食、肉类、酸奶等。

3.胃癌?最喜欢你吃太咸

在胃癌患者身上往往能找到共同点:饮食偏咸,常年爱吃腌制食品;吃饭没准点,饥一顿饱一顿;都曾感染过幽门螺杆菌④。

别小看了盐,高盐可以说是导致胃癌的第一杀手。摄入过量的盐分后,因为食盐的渗透压高,对胃黏膜会造成直接影响,导致胃炎、胃溃疡等疾病。而且高盐的腌制食品,如咸菜、腌肉等,往往含有亚硝酸盐,更增加了致癌的可能性。你每天吃的太咸,就是给了胃癌可乘之机。

记住:

①每天每人总摄盐量别超过6克。

②少吃腌制食品,如盐渍的萝卜、肉类腌制品等。

③少吃高“钠”加工食品,如火腿肠、话梅等。

4.肠癌?最喜欢你多吃红肉

长期进食红肉,即牛、猪、羊肉、动物内脏等高胆固醇食物,将给肠癌可乘之机,增加患癌风险。我们在消化红肉时,产生的胆酸的代谢产物和胆固醇的代谢产物增多,会对大肠黏膜上的腺瘤有强烈刺激。

如果无肉不欢的饮食习惯不改变,经过5年-10年的刺激和发展,大肠黏膜上的腺瘤会发生癌变,最终形成大肠癌④。

记住:

①不超量:每人每天推荐水产品40-75克、畜禽肉40-75克(烹调前的重量)。一个手掌心(不包括手指)大小及厚度的肉约50克。

②红白搭配:多吃一些鱼虾鸡鸭等白肉,少一点牛羊猪等红肉。

5.乳腺癌?最喜欢你吃得油腻

高脂肪饮食是乳腺癌的促发“刺激剂”,长期吃的太油腻,可使机体产生大量类雌激素及前列腺素样物质,它们能够刺激肿瘤的发生及增长。而且,吃的油脂太多,还可使机体发胖和免疫功能降低,更给了癌症可乘之机。

记住:

①少吃油炸食品、奶油、薯片等高油脂食品。

②每人每天烹调用油量不超过25-30克。

6.食管癌?就喜欢你吃太烫

食管的黏膜柔嫩怕烫,只要食物的温度超过60℃,它就会被烫伤、脱落,当然你没有任何不舒服的感觉。但受伤的食管反复被烫伤,却来不及修复,就可能形成食管炎,而在食管黏膜不断自我修复中,就给了癌细胞可乘之机,在不断的热刺激下慢慢发生癌变。

记住:

①喝水凉一凉:温白开最好,热水凉一凉。

②吃饭别着急:吃饭别着急,刚出锅的热菜放放再吃,细嚼慢咽。

7.胰腺癌?就喜欢你吃得甜

过量摄入甜食会增加胰腺癌发病风险的说法已得到公认,因为吃糖过多会导致胰岛素大量分泌,使胰岛功能受到损伤,进而增加糖尿病风险,而流行病学资料表明糖尿病与胰腺癌有密切关系。一般来说,每天如果摄入超过50克的甜食⑦,就可能埋下胰腺癌的潜在隐患,给胰腺癌留下可乘之机。

记住:

①少喝含糖饮料,如甜汽水、奶茶等。

②少吃蜜饯、糖果、巧克力等高糖食品。

孩子积食、腹泻、便秘怎么办?中医告诉你不用吃药的小妙招!

本文指导专家:

医院药学部药师陈娴雯

河南中医药大学一附院推拿科副主任医师高山

河南中医药大学一附院儿科主任医师献青

孩子积食了、腹泻了、便秘了,怎么办?

不妨试试这些小妙招:

1

孩子积食,喝碗小汤

中医讲“积食”,是指孩子吃得太多、太杂、过于寒凉,食物超过了脾胃运化的能力产生了积滞,于是会嗳气酸馊、肚腹胀满、哭闹不止、口臭、不欲饮食等。积食不妨给孩子煮碗小汤:

1.陈皮蜂蜜水

积食前有腹胀的情况,可以喝一些陈皮蜂蜜水。

方法:放入陈皮,加水,先用大火烧开,再调小火15分钟,最后加蜂蜜当饮料喝。或也可直接用开水泡。

1岁以下,陈皮5克;

1岁以上,陈皮10克;

2岁,陈皮20克;

3岁以上,陈皮30克。

2.大麦茶

大麦主消渴解热毒,益气调中,消化谷食,消食开胃,止泻。

方法:放入麦芽,先用大火烧开,再调小火20分钟,取-毫升一日三次服用。也可以用炒麦芽磨粉后熬粥。

1岁以下,炒麦芽5克;

1岁以上,炒麦芽10克;

2岁,炒麦芽20克;

3岁以上,炒麦芽30克。

3.糖炒山楂

糖炒山楂适合化解吃肉过多引起积食的孩子。

方法:取红糖适量(若宝宝发热,改用白糖或冰糖),入锅用小火炒化,加入山楂(切开,留核)适量,再炒5-6分钟,闻到酸甜味即可。每顿饭后适量吃一些。

4.山药米粥

山药米粥适合小儿积食不消,厌食,体重减轻,面黄肌瘦的情况。

方法:取山药片克,大米或小黄米克,白糖适量。将大米淘洗干净与山药片一起碾碎,入锅,加水适量,熬成粥即可。

2

孩子腹泻,揉揉小手

孩子如果吃的太多,肠胃消化不了这些食物,就容易出现上吐下泻的情况。这时腹泻除了用药外,不妨揉揉手上的穴位。

1.揉板门

揉板门可健脾和胃,消食化滞,运达上下之气,还有止泻止呕的作用。

方法:板门穴在孩子手掌的大鱼际处。左手抓住孩子的四指,右手大拇指放在板门穴上,揉次。

2.补脾经

容易上吐下泻,根本还是要健好脾胃。同样吃大鱼大肉,有的孩子没事,有的就会上吐下泻,还是跟脾的运化功能弱有关。

方法:从大拇指指尖向指根推次。

3.补大肠

拉肚子了,肯定要补大肠。

方法:顺着食指桡侧从指尖向指根推-次。

4.推三关

推三关性温热,能益气行血,温阳散寒,发汗解表,帮助恢复。

方法:顺着孩子大拇指一侧,从手腕向手肘推就是推三关,推-次。

3

孩子便秘,揉揉腹背

小孩子便秘实在太常见了,孩子拉不出来,食欲也下降,家长也闹心。不妨试试小儿推拿。

1.揉龟尾穴

龟尾穴有调理大肠功能的作用,而且无论便秘还是腹泻都可以用。

方法:龟尾穴位于孩子尾巴骨的地方。孩子出现便秘时,家长可以顺时针旋推次。

2.下推七节骨

七节骨和龟尾穴是连着的,所以小儿推拿师经常把它联合使用,下推通便效果非常好,上推止泻效果好。

方法:从第四腰椎到尾巴骨处的那条线就是七节骨穴了,从腰椎往尾巴骨推就是下推七节骨,一般推次即可。

3.顺时针摩腹

顺时针摩腹是一种常用的方法,能够帮助缓解孩子便秘。

方法:除大拇指以外的四指并拢,顺时针给孩子揉肚子既可,揉3分钟左右。

4.吃饭不挑食

英国布里斯托大学的研究者曾发现,挑食的小孩比不挑食的小孩患便秘的可能性要高30%。其中,膳食纤维的摄入量较少是便秘的一个风险因素。

建议:吃富含粗纤维的食物,如玉米、高粱、燕麦、花生、黄豆、黄豆芽、芹菜、韭菜、大蒜苗、黄花菜、香椿、木耳、香菇、苹果、梨、葡萄、杏、柿、山楂、草莓、菠萝、青椒等。

孩子适当吃一些粗粮、全谷物,并且每日应当最少食用半斤果蔬。半斤有多少呢?比如一只中等大小的香蕉,外加10颗葡萄、4朵西兰花就差不多是半斤。

此外,每天早上起床喝一杯温开水,有益肠胃蠕动。

以上方法只能起到辅助作用,如果孩子积食、腹泻、便秘严重,建议就医配合药物治疗。

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